কমলার বিচি খাওয়ার পাঁচ উপকার

কমলার গুণের কথা তো প্রায় সবারই জানা। এই সাইট্রাস ফলটিকে ‘শক্তির ঘর’ বলা হয়। খোসা থেকে বিচি, কমলার প্রতিটি অংশে রয়েছে অনেক গুণ। তবে আমরা অনেক সময়ই কমলার বিচিকে ফেলে দিই বা খেতে চাই না। বিশেষ করে এর তেতো স্বাদের জন্য একে এড়িয়ে চলেন অনেকে।

তবে জানেন কি, কমলার বিচিতেও রয়েছে অনেক গুণ। কমলার বিচির কিছু গুণের কথা জানিয়েছে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগ।

১. কোলেস্টেরল কমায়

কমলার বিচির মধ্যে থাকা ভিটামিন সি ও ফাইটোকেমিক্যালস শরীরের বাজে কোলেস্টেরলকে কমাতে কাজ করে।

২. শক্তি বাড়ায়

কমলার বিচি শক্তি বাড়াতে উপকারী। এর মধ্যে থাকা পালমিটিক, ওলেইক ও লিনোলেইক এসিড শক্তি বাড়াতে উপকারী। এটি দেহের কোষে শক্তি জমিয়েও রাখে; অবসন্ন ভাব দূর হয়।

৩. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

কমলার বিচির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। এই বিচির মধ্যে থাকা ভিটামিন সি বিষাক্ত পদার্থ থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখে।

৪. রক্তচাপ কমায়

এই বিচি রক্তচাপ কমাতে কাজ করে। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি৬। এটি রক্তচাপ কমাতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

৫. ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়

কমলার বিচিতে আছে ডি-লিমোনেন ও ভিটামিন সি। এগুলো ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে উপকারী। বিশেষ করে ফুসফুস, ত্বক ও স্তনের ক্যানসার প্রতিরোধে এটি সাহায্য করে।

তবে কমলার বিচি খেয়ে হজমের সমস্যা হলে এটি এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শই দেন বিশেষজ্ঞরা।